Medicinska lopta se koristi u treningu snage tj. kao sredstvo treninga sa otporom ali i kao rekvizit u pliometrijskom treningu. Može poslužiti kod vežbi jačanja gornjeg dela tela (ruku i trupa) i donjeg dela tela, pa se može koristiti u vežbama dodavanja i bacanja. Ne preporučuje se odbijanje o pod / zid.
Psihička prednost upotrebe medicinske lopte leži u tome što pruža drugačiji način vežbanja i izbacuje monotoniju i stres nakupljen jednoličnim vežbanjem (npr. svakodnevni trening u teretani sa tegovima).
Рецензије
Још нема коментара.