Girja (girya), rusko zvono, odnosno kettlebell (kako su ga prozvali na zapadu) je ruski rekvizit koji se koristi više od 300 godina. Girje je svojevremeno koristio i Aleksandar Kareljin, trostruki olimpijski šampion u rvanju. Danas je rusko zvono sastavni deo treninga svih koji se bave borilačkim sportovima (džudo, mma, bjj, boks), a primenu je našlo i u modernim fitnes konceptima poput crossfit-a. Kettlebell trening je sličniji plivanju nego klasičnom bodibildingu i fitnesu jer se radi o posebnoj kombinaciji aerobnog i anaerobnog vežbanja.
Рецензије
Још нема коментара.