Vežbe za ramena

RA01 ODRUČENJE
ODRUČENJEe
RA02 ODRUČENJE- KAIŠEVI jODRUČENJE- KAIŠEVI
RA03 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA
RA04 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA- KAIŠEVI ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA- KAIŠEVI
RA05 PREDRUČENJE
PREDRUČENJE
RA06 PREDRUČENJE- KAIŠEVI PREDRUČENJE- KAIŠEVIe
RA07 POVLAČENJE DO BRADE
POVLAČENJE DO BRADEe
RA08 SLEGANJE RAMENIMA SLEGANJE RAMENIMA
RA09 POVLAČENJE RAMENA UNAZAD; SIDRO DOLE POVLAČENJE RAMENA UNAZAD; SIDRO DOLE
RA10 POTISAK IZA GLAVE; SIDRO DOLE
POTISAK IZA GLAVE; SIDRO DOLE
RA11 ODRUČENJE; SIDRO DOLE ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA12 JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA13 UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA
RA14 SPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA SPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA
RA15 SPOLJAŠNJA ROTACIJA, LAKTOVI GORE; SIDRO U VISINI RAMENA SPOLJAŠNJA ROTACIJA, LAKTOVI GORE; SIDRO U VISINI RAMENA
RA16 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA17 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI- KAIŠEVI; SIDRO U VISINI GRUDI ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI- KAIŠEVI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA18 ODRUČENJE U PRETKLONU; SIDRO DOLE
DRUČENJE U PRETKLONU; SIDRO DOLE
RA19 JEDNORUČNO ODRUČENJE U PRETKLONU JEDNORUČNO ODRUČENJE U PRETKLONU
RA20 POTISAK ZA PREDNJE RAME; SIDRO U VISINI GRUDI POTISAK ZA PREDNJE RAME; SIDRO U VISINI GRUDI
RA21 POTISAK ISPRED GLAVE POTISAK ISPRED GLAVE
RA22 ODRUČENJE; SIDRO DOLE ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA23 ODRUČENJE- KAIŠEVI; SIDRO DOLE ODRUČENJE- KAIŠEVI; SIDRO DOLE
RA24 PREDRUČENJE; SIDRO DOLE PREDRUČENJE; SIDRO DOLE
RA25 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA26 UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKE UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKEe
RA27 SPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKE POLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKE
RA28 POVLAČENJE NA GRUDI; SIDRO U VISINI RAMENA POVLAČENJE NA GRUDI; SIDRO U VISINI RAMENA
RA29 JEDNORUČNO PREDRUČENJE JEDNORUČNO PREDRUČENJE
RA30 PREDRUČENJE; SIDRO DOLE
PREDRUČENJE; SIDRO DOLEe
RA31 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA; SIDRO DOLE ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA; SIDRO DOLEe
RA32 ODRUČENJE; SIDRO DOLE
ODRUČENJE; SIDRO DOLe
RA33 JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA34 JEDNORUČNO ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO DOLE JEDNORUČNO ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO DOLE